마음쉼
≡
오늘 하루는 어떠셨나요
🙂
😐
😔
😢
가볍게 시작해볼게요
지난 2주간
이런 느낌이 있었나요
일에 대한 흥미나 즐거움이 줄었다
전혀 없음
며칠간
일주일 이상
거의 매일
기분이 가라앉거나 우울하거나 희망이 없다고 느꼈다
전혀 없음
며칠간
일주일 이상
거의 매일
이건 짧은 확인용이에요. 더 자세한 검사는 나중에 언제든 할 수 있어요.
계속하기
나중에 하기
←
AI 상담사
🖥️ 이 기기에서 안전하게 대화 중
오늘 하루 어떠셨어요? 편하게 말씀해주세요.
요즘 잠을 잘 못 자겠어요
그러셨군요. 언제부터 그런 느낌이 드셨나요?
➤
←
예술치료
그림 관람
음악 감상
🖼️
잠시 그림을 바라보며 떠오르는 느낌에 머물러보세요.
‹❚❚›
지금 느껴지는 감정은요?
기록하고 상담사와 나누기
←
마음 상태 점검
아래 검사는 진단이 아닌 참고용 자가 점검이에요. 결과가 걱정된다면 전문가와 상담해보시길 권해요.
출처: PHQ-9 (Kroenke, Spitzer & Williams, 2001) · CBI (Kristensen et al., 2005), 둘 다 공공 영역에 공개된 검증된 척도예요.
←
PHQ-9 결과
점수
14 / 27
중등도 수준의 신호가 나타나요
📞
전문가와 이야기 나눠볼까요
가까운 정신건강복지센터나 자살예방상담전화(1393)와 연결해드릴 수 있어요.
가까운 상담 기관 찾기
AI 상담사와 이야기하기
이 결과는 진단이 아니며 자가 점검용 참고 자료예요.
←
나의 기록
지난 7일간 감정 변화
최근 활동